黄蕾博客 |
十二周食谱 发布时间:2018/5/16 14:22:38 作者:黄蕾 点击:17229
星期一 早点:高钙牛奶 午餐: 薏仁大米饭 清蒸龙利鱼 蚕豆瓣炒苋菜 土豆黄豆芽豆腐汤 午点: 水 果 粥 (苹果 梨 橙子 大米) 星期二 早点: 高钙牛奶 午 餐: 大米饭 什锦鲜虾仁豆腐煲 (鲜虾仁 肉沫 木耳 胡萝卜冬瓜 平菇 豆腐 ) 包菜鸡蛋汤 午 点:蒸鲜玉米棒 哈密瓜 星期三 早 点:高钙牛奶 午餐: 大米饭 红烧鸡腿 炒三丁(胡萝卜 甜椒 土豆) 青菜鱼丸汤 午点: 皮蛋瘦肉粥 (皮蛋 方腿 大米) 星期四 早点:高钙牛奶 午 餐: 卤 猪 肝 三鲜面条 (肉沫 青菜 鸡蛋 西红柿 面条 平菇 木耳) 午 点: 培 根 包 千 禧 果 星期五 早点:高钙牛奶 午 餐:麦片大米饭 糖醋仔排 蚕豆瓣炒瓠子 菠菜鱼丸汤 午 点: 葱 香 包 香 蕉
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