黄蕾博客 |
第一周食谱 发布时间:2018/9/6 9:23:28 作者:黄蕾 点击:15242
星期一
早点:高钙牛奶 午餐:大米饭、盐水对虾、包菜炒香干、西红柿土豆汤、糖醋蒜头 午点:八宝粥(花生仁、绿豆、赤豆、枣、血糯米、麦片、大米) 星期二 早点:高钙牛奶 午餐:清蒸长江支鱼、黄瓜木耳、冬瓜海带汤(冬瓜、海带、虾皮) 午点:蒸奶黄包、梨 星期三 早点:高钙牛奶 午餐:薏仁大米饭、红烧鸡腿、胡萝卜炒双色花菜(西兰花、菜花、胡萝卜)、紫菜蛋花汤
午点:小烧麦、千禧果
星期四 早点:高钙牛奶 午餐:卤猪肝、三鲜面疙瘩(青菜、猪肉、番茄、小麦粉) 午点:羊角包、哈密瓜 星期五 早点:高钙牛奶 午餐:大米小米饭(大米、稻米)、五彩鸭肫(干木耳、甜椒、鸭肫、笋瓜、胡萝卜)、菜秧肉圆汤 午点:三角蛋糕、苹果
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